Pilates is een training voor geest en lichaam. Het resultaat van de oefeningen is een betere lichaamshouding, ademhaling, en conditie. . Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen.

Bij elke oefening hoort een ademhalingspatroon. Deelnemers worden na verloop van tijd soepeler in het bewegen en zijn zich bewuster van lichaamshouding en ademhaling. De oefeningen vinden voor een belangrijk deel liggend en zittend plaats.

De les is geschikt voor iedereen. Zowel jongeren als ouderen met een goede conditie en ook mensen die lange tijd geen lichaamsbeweging hebben gehad. Voor de laatste groep is PILATES een ideale methode om de conditie weer geleidelijk op te bouwen. Mensen met rug en nekklachten hebben vaak baat bij deze Pilatusles.