Health & Budo Zuidlaren volgt de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van sport en heeft sinds enige maanden ook een van de sportieve trends van 2010 opgepakt in de vorm van FITRUN.

Iesje Wolvenkamp, werkzaam als instructeur binnen Health&Budo, is reeds enige tijd bezig met een groep enthousiaste Fitrunners die een uur lang hun hardloopschema afwerken in de buitenlucht, om daarna dit programma in het Zuidlaarder Sportcentrum het programma af te sluiten met diverse fitnessoefeningen.

Om het simpel te omschrijven, is FITRUN is een combinatie van fitness, buikspieroefeningen en hardlopen in de buitenlucht. Leren hardlopen, vetverbranding en spierversterking zijn de resultaten van het FITRUN programma. FITRUN is een programma is van 13 weken.

De eerste 3 maanden wordt er gewerkt aan het 'leren hardlopen'. Er wordt op een ontspannen manier conditie en spieren opgebouwd. Het instapniveau is erg laag en daarom kan iedereen meedoen. Het FITRUN principe heeft als doel om mensen in beweging te krijgen op hardloop en fitnessgebied en doordat dit in groepsverband gebeurt, wordt er een collectief doel nagestreefd door deelnemers die hun basisconditie willen verbeteren.

FITRUN niveau 1 duurt 60 minuten;

• 30 minuten buiten looptraining, met daarin een warming-up, kerntraining en stretch.
• 15 minuten spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. (accent op gewenning)
• 15 minuten buikspieroefeningen. (30 sec. actief, 30 seconde rust)

U kunt via het rooster de lestijden van FITRUN bekijken. U bent vrij om aan elke les deel te nemen.