Krachttraining wordt gedaan met behulp van apparatuur, losse gewichten of gebruik van oefeningen waarin het lichaam zelf weerstand biedt.

De effecten van krachttraining zijn toename/versteviging van het spierstelsel, soms gericht ter ondersteuning van een bepaalde sport, maar ook als algemene spiertraining of als middel voor gewichtscontrole.(o.a. vetverlies).

In de training kan men kiezen voor losse gewichten of toestellen. Ons sportcentrum werkt met moderne apparatuur welke eenvoudig en veilig in gebruik is.

Training met toestellen is makkelijk te leren en in het algemeen eenvoudig. Toestellen stabiliseren de beweging en het gewicht is eenvoudig in te stellen.

Trainen met losse gewichten is een uitdaging voor je lichaam. Het vereist coördinatie en je belast bovendien meer spieren dan alleen de spieren waar een specifieke oefening voor bedoeld is.

Wij stellen een schema voor U op en zullen dit regelmatig aanpassen en uitbreiden, indien nodig.