Cardio is een activiteit die ieder mens in principe al dagelijks uitoefent. Lopen, fietsen, wandelen, de meeste dagelijkse handelingen vallen onder deze term.

Wanneer men naar het sportcentrum gaat is het doel van Cardio vaak het verbeteren van de algehele conditie of het verbranden van vet. Men spreekt dan van cardiovasculaire training.

Health en Budo beschikt over een breed scala moderne Cardio-apparatuur zoals loopbanden, crosstrainers, cardio-fietsen en roeiapparatuur om het verbeteren van de conditie te bewerkstelligen.

De belangrijkste voordelen op een rijtje:

• Cardio versterkt de hartspier
• Cardio vergroot de longcapaciteit
• Het verhoogt de stofwisseling, het lichaam gaat vet verbranden
• Cardio verbeterd de conditie

Vaak vullen we de Cardiotraining aan met specifieke oefeningen op apparatuur of losse gewichten.